Nous passons un tiers de notre vie à dormir et contrairement à ce que l’on pourrait penser, le sommeil n’est pas une interruption d’activité.
C’est au contraire une phase de repos indispensable à notre bien-être et à notre santé qui s’organise en 4 phases d’environ 90 minutes.
Phase 1 : l’endormissement
La respiration devient plus lente, les muscles se relâchent, la conscience diminue. Durant cette phase les muscles peuvent montrer de petites contractions, souvent avec l’impression de tomber dans le vide.
Phase 2 : le sommeil lent-léger
Comme son nom l’indique, à ce stade, le sommeil n’est pas très profond et il représente en principe 50% du temps de sommeil total. Il est encore facile de vous réveiller, un bruit ou une lumière suffisent, mais vous vous souviendrez avoir dormi. Durant cette phase, les activités oculaires et musculaires se réduisent.
Phase 3 : le sommeil lent-profond
Le dormeur est isolé du monde extérieur par le sommeil, son activité cérébrale se réduit au minimum. C’est le moment du cycle où l’on récupère le plus de la fatigue physique accumulée. Tout l’organisme est au repos et récupère. Le cerveau émet des ondes lentes et amples. Il représente environ 20-25% du temps de sommeil total et intervient en début de période de sommeil.
Phase 4 : le sommeil paradoxal
Cette phase est appelée « paradoxal » car l’individu présente simultanément des signes de sommeil très profond et des signes d’éveil. L’activité cérébrale est très intense, les yeux présentent des mouvements rapides incessants alors que nous sommes comme paralysés avec des muscles complètement atones. C’est la phase durant laquelle nos rêves sont les plus longs et les plus élaborés.
Il est très important que toutes ces phases s’effectuent correctement, lorsque ce n’est pas le cas, le dormeur se réveille fatigué, avec des douleurs plus ou moins persistantes.
Mal dormir n’est pourtant pas une fatalité, pour retrouver un sommeil de qualité, il existe une solution naturelle, cliniquement prouvée : le set du sommeil Actipol qui améliore quantitativement et qualitativement le sommeil, notamment celui des personnes atteintes de fibromyalgie.
Sans effet secondaire et sans accoutumance, le set Actipol est la solution naturelle pour un sommeil de qualité. Il crée un champ magnétique légèrement prépondérant sur le champ magnétique terrestre qui génère une véritable bulle magnétique protectrice.
